Přednáška - využití silového tréninku pro vytrvalostní sporty

Silový trénink je dnes již nedílnou součástí profesionálních vytrvalců. S jeho pomocí je možné ovlivňovat VO2 max, laktátový práh, ekonomiku běhu (i jiných cyklických pohybů) či neuromuskulární funkce. Silový trénink pro vytrvalce má své specifika. Snaží se najít optimální hranici mezi benefity z jeho cvičení a možnostmi naplno odtrénovat vytrvalecký objem bez omezení po tréninkovou únavou nebo náběrem svalové hmoty. Osnova:Pravidla a principy silového tréninku. - Silový trénink ve vytrvalostních disciplínách – benefity a vliv na vytrvalostní výkon- Specifika silového tréninku ve vytrvalostních sportech - Základy periodizace ve vytrvalostních sportech: kdy silový trénink zařadit 90 min přednáška / 30 min diskuze Přihlášky: https://sportsensei.reenio.cz/cs/#/terms/2019-02-28;viewMode=dayCena 200 kčPřednáší Mgr. Bc. Kateřina Strašilová